TRUST YOUR BODY & MEIN KÖRPER. PUNKT.
Workshop zu Zykluswissen, Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und Selbstverteidigung
Im Oktober findet im Kinder- und Jugendhaus BEBOP ein besonderer Workshop für weiblich gelesene Kinder und Jugendliche statt. Konzipiert von Sozialpädagogin Antonia Wilhelmus und Inhaberin von puttis.space stehen Themen wie Körperwissen, Zyklus und Menstruation, Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen sowie Selbstbehauptung und Selbstverteidigung im Mittelpunkt.
Gerade heute wachsen Kinder und Jugendliche mit vielen Erwartungen, Schönheitsidealen und Unsicherheiten auf. Umso wichtiger ist es, junge Menschen frühzeitig zu stärken. Der Workshop bietet einen geschützten Raum für Fragen, Austausch und ehrliche Gespräche rund um Körper, Gefühle, Zyklus und persönliche Grenzen. Spielerisch und altersgerecht werden Wissen, Selbstvertrauen und Selbstbehauptung gefördert.
Denn jede Teilnehmerin soll wissen:
Mein Körper ist richtig. Meine Fragen sind wichtig. Meine Grenzen zählen. Und ich darf lernen, für mich einzustehen.
Was erwartet euch?
Der erste Teil des Workshops wird von der Sozialpädagogin Antonia Wilhelmus gestaltet. Gemeinsam werden Themen rund um Pubertät, Zyklus, Menstruation, Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen behandelt. In einem geschützten und kindgerechten Rahmen gibt es Raum für Fragen, Austausch und die Möglichkeit, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu verstehen.
Im zweiten Teil folgt eine Einführung in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Geleitet wird dieser Workshopteil von Antonia Eggeling, die ihre Leidenschaft für Kampfkunst und Selbstverteidigung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen einsetzt. Der Schwerpunkt liegt auf einer achtsamen Körperwahrnehmung, dem Erkennen und Kommunizieren eigener Grenzen sowie ersten praktischen Übungen zur Selbstverteidigung.
Zwei Altersgruppen – zwei Workshops
Um auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Entwicklungsstände eingehen zu können, wird der Workshop in zwei Altersgruppen angeboten:
MEIN KÖRPER. PUNKT. 17.10.2026
Für Kinder von 8 bis 12 Jahren
TRUST YOUR BODY 18.10.2026
Für Jugendliche von 13 bis 17 Jahren
Organisatorisches
Gruppengröße: 5–10 Teilnehmerinnen
Dauer: ca. 6 Stunden inklusive Pausen
Ort: Kinder- und Jugendhaus BEBOP, Pestalozzistraße 1, 41564 Kaarst
Die Workshops werden zusätzlich von der Sozialpädagogin Vanessa Scholz aus dem BEBOP Team begleitet. Dadurch können wir einen vertrauten, sicheren und wertschätzenden Rahmen schaffen. Während der Workshopzeiten findet keine Offene Tür statt.
Ablauf
Ankommen & Warm-up
Teil 1: Aufklärung & Körperwissen
Gemeinsame Mittagspause
Teil 2: Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
Ruhiger gemeinsamer Abschluss
Für Essen und Getränke ist gesorgt.
Teilnahme & Anmeldung
Dank der großzügigen Unterstützung des Frauenvereins Soroptimist International Club Kaarst kann der Workshop kostenfrei angeboten werden.
Der Club engagiert sich unter dem Motto „Bunt wie das Leben“ für soziale, kulturelle und gesellschaftliche Projekte und setzt sich für Vielfalt, Chancengleichheit und ein wertschätzendes Miteinander ein. Für diese Unterstützung bedanken wir uns herzlich.
Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um eine verbindliche Anmeldung bis zum 14.09.2026
Sollte doch etwas dazwischenkommen, ist eine Abmeldung bis spätestens 10 Tage vor Workshopbeginn möglich. So kann der Platz an eine andere Interessierte vergeben werden.
Anmeldung
Für alle, die sich näher mit der Bedeutung von Zykluswissen, Körperwahrnehmung und Selbstbestimmung beschäftigen möchten, haben wir außerdem einen kurzen Hintergrundbericht zusammengestellt.
Wir freuen uns auf euch!